Est-ce que les massages font perdre la graisse du ventre ?

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Des études ont indiqué que le massage de la graisse du ventre peut aider à réduire la graisse du ventre.

Le massage de la graisse du ventre peut ne pas fonctionner pour tous ceux qui veulent brûler la graisse du ventre ; cependant, cela vaut la peine d’essayer.

Le massage de la graisse du ventre pour brûler la graisse abdominale fonctionnée mieux s’il est associé à des changements alimentaires, à des ajustements de style de vie et à des entraînements.

Et il existe des techniques pour faire un massage de la graisse du ventre, notamment en frottant le ventre, en appliquant de l’huile et en utilisant une brosse sur toute la zone du ventre.

L’accumulation de graisse autour de la région abdominale est courante chez les deux sexes. Cependant, c’est l’un des types de graisse les plus difficiles à éliminer. Beaucoup de gens feront de grands efforts pour éviter ou réduire la graisse du ventre.

Lorsque vous consommez trop de calories sans suffisamment d’activité physique pour les brûler, les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse dans différentes parties du corps, y compris le ventre, ce qui entraîne la graisse du ventre. Un sommeil de mauvaise qualité, le stress et des procédures médicales comme une hystérectomie peuvent également augmenter les risques d’augmentation de la graisse du ventre.

Heureusement, les remèdes maison peuvent aider une personne à brûler la graisse du ventre. Le massage de la graisse du ventre est un remède maison maintenant vanté pour perdre la graisse du ventre. Il existe des preuves qu’il peut être possible de masser la graisse du ventre. Il existe trois types de massage de la graisse du ventre qui peut être efficaces pour réduire la graisse du ventre et la prise de poids.

Cet article discutera des différents types de massages de la graisse du ventre pour brûler la graisse abdominale et comment masser la graisse du ventre.

Comment faire un massage de la graisse du ventre

Pour vous donner un massage de la graisse du ventre, suivez ces étapes.

Frottez-vous le ventre

La première étape pour masser la graisse du ventre consiste à frotter votre ventre. Cela se fera de deux manières, horizontalement et verticalement.

Trouvez une surface confortable et allongez-vous sur le dos. Commencez par la forme horizontale. Tout d’abord, vous allez masser votre bas-ventre depuis la cuisse et le haut de votre aine et le bas de votre bas-ventre jusqu’au bas de votre cage thoracique.

Avec vos pouces et les deux premières articulations de vos doigts, tracez votre bas-ventre, de préférence au-dessus des cuisses et au-dessus de votre aine. Saisissez la peau de votre ventre dans cette zone et faites rouler les plis cutanés entre vos doigts. Faites cela progressivement.

Lorsque vous avez terminé avec cette section, tracez du bas de votre bas-ventre jusqu’au bas de votre cage thoracique.

Après le massage horizontal, répétez le même mouvement verticalement. Ce mouvement horizontal et vertical vous aidera à desserrer les couches de graisse de l’estomac.

Lorsque vous faites cela pour la première fois, vous pourriez vous réveiller avec des douleurs dans la zone massée. Mais avec un massage continu, vous ne vous sentirez plus endolori.

Appliquer de l’huile

Cette étape vous aidera à faire bouger vos intestins. Appliquez de l’huile ou frottez-la dans votre paume droite ou gauche. Placez votre paume fermement au-dessus du côté droit de votre région de l’aine.

Déplacez votre paume vers le haut et en cercles vers le côté gauche de votre aine. Vous pouvez répéter cela pendant une ou deux minutes.

Utilisez vos doigts dans un mouvement ferme

Dans cette étape, vous utiliserez le bout de vos doigts. Placez le bout de vos doigts sur la partie inférieure de votre abdomen. Appuyez fermement sur le bout de vos doigts et déplacez-les vers le haut d’un mouvement ferme. Essayez également de placer vos doigts sous votre cage thoracique et de masser cette zone.

Pour terminer cette étape, placez le bout de vos doigts en position verticale, légèrement au-dessus de votre nombril. Appuyez fermement et déplacez vos doigts de haut en bas pendant 30 secondes.

Utilisez une brosse sur tout votre ventre

C’est la dernière étape, et elle nécessite un pinceau. Brossez tout votre ventre à l’aide d’une brosse à peau sèche. Déplacez la brosse dans un mouvement ascendant. Vous pouvez également le faire sous la douche.

Le massage de la graisse du ventre réduit-il la graisse abdominale ?

Oui, différentes études ont indiqué que le massage de la graisse du ventre peut aider à réduire la graisse viscérale abdominale.

Les participantes à une étude sur des femmes ménopausées ont reçu des massages complets du corps pendant 6 semaines et un massage abdominal deux fois par jour pendant 5 jours par semaine pendant 6 semaines.

Chacun des groupes a utilisé différents types d’huiles essentielles. À la fin de l’expérience, les groupes qui ont reçu le massage ont enregistré une diminution de la graisse sous-cutanée abdominale par rapport à ceux qui ne l’ont pas reçu.

Une autre étude réalisée pour vérifier l’efficacité du massage lymphatique sur la masse grasse a révélé qu’il y avait une diminution de la graisse sous-cutanée après le massage.

De plus, le massage de la graisse du ventre combiné à des modes de vie sains tels que l’exercice régulier et une meilleure alimentation à plus de chances de réduire la graisse du ventre.

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Types de massage de la graisse du ventre

La graisse du ventre peut rendre l’estomac mou et flasque, ce qui est une autre raison pour laquelle beaucoup de gens veulent s’en débarrasser.

Heureusement, le massage de la graisse du ventre peut aider à brûler la graisse abdominale indésirable. Il existe trois principaux types de massage de la graisse du ventre qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de ventre plat, notamment :

• Massage des plis cutanés et du vide
• Massage aromathérapie
• Massage lymphatique